自律訓練法と受験勉強

皆さん、自律訓練法ってご存知ですか?

自律訓練法(じりつくんれんほう、autogenic training)とは、1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツ(英語版)によって創始された自己催眠法であり、リラクゼーション技法である。ストレス緩和、心身症神経症などに効果がある。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95

簡単に言うと自己催眠、自己гипнозаによってストレス緩和するものです。

以前から、ちょくちょくやっていたのですが、自律訓練法と受験勉強のことについて検証しているものが無かったので今後、実体験を書いていこうと思います。

それではまたこんど!

親にはぐれた嬰児

ホワイトボードを
todo doing review1 review2 done
の5つに分けて、参考書の名前を書いた付箋を貼って勉強管理してます。

付箋の粘着力が弱くよく剥がれ落ちてました。
朝起きて貼って、ご飯を食べたら貼って、勉強しては貼って、夕飯食べては貼って、剥がれ落ちては貼って、剥がれ落ちては貼って、剥がれお…あああああああああ

賽の河原状態でした。

さいのかわら
‥かはら 【賽の河原】
1.
仏教
冥土(めいど)の三途(さんず)の河原(かわら)。死んだ子供が父母供養のため石を積んで塔を作ると、鬼がそれをこわすが、地蔵菩薩(ぼさつ)に救われてまた石を積むという。
2.
いくら続けても、あとからあとからくずされる、むだな努力のたとえ。

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磁石は最高やな!👍👍👍

数学(演習系)参考書のやり方

1対1対応の演習/数学II 新訂版 (大学への数学 1対1シリーズ)

1対1対応の演習/数学II 新訂版 (大学への数学 1対1シリーズ)

微積をやったー
完答できたのは6割程度
やり方は、
1.10分考えて解いてみる。
2.解けそうなら15分粘ってみる。
解けそうにないなら答えを見る。
3.やり直す
where どこを
what 何を
why なぜ
how 今後どうするか
の3W1Hで分析する。
4.フィードバック やった分野の基礎の参考書をやる。
一日7題やってるから、Aランクは1週間あれば終わる。Bランクは10日間
ここまでやったら、過去問21ヵ年をやる。

コミュニケーション不全

おはよう
英語 解釈をやりつつ単語を始めた。
データベース3000とターゲット1900
一回覚えたから思い出すだけなので1週間で終わる

ネクステがなかなか進まない。
渋々進めてるけど…
今週中には終わる予定()

数学は一対一を過去問に出る順にABCランクに分けた。ABランクが終わったら21カネンを本格的に開始。ABランクは10月半ばに終わる。

地理 系統地理がもう少しで終わる。
必修ノートでアウトプットして、論述と重問。
これも10月半ばから始められそう。

現代文 九大の現代文は評論しか出ないので得点奪取の小説は無視。

古文 Formul600暗記中。9日で一周。
これが終わったらようやく読解。
土屋の古文講義。

漢文 早覚え速答法が今月中に終わる。
次は漢文センター必勝マニュアル

「おはよう」と言われたから、関わりたくないけど「おはよう」と言わなくちゃならない…
「さよなら」と言って避けてもみんなが笑って「おはよう」と言ってくるので耐えられず、学校から「さよなら」した。
眠たいので頭がおかしいです。
さよなら

最強の精神安定剤はビオフェルミン

試験中にお腹痛くなるんじゃ無いかと不安になりますよね。

そんな時にはビオフェルミン
即効性のあるものじゃないからプラシーボ効果だと思うけど、模試前になるとビオフェルミン飲んでます。
ビオフェルミンを飲むと不思議と優しい気持ちになること無いですか?
実はこれ、ビオフェルミンを飲んだ人と飲んでいない人を比べた実験があって、飲んだ人の方が、ホームレスなどの社会的弱者に対する寛容性が飲んでいない人に比べて19%高かったそうです。

ビオフェルミンは英語でbio-fermin

fermin フェルミ
フェルミンは伝説的な聖人でmart教者であり、伝統的にナバラの首都パンプローナ守護聖人として尊敬されています。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Fermin

bio バイオは生物っていう意味がありますよね。
つまり、ビオフェルミンフェルミンさんの生物という意味なんです。


人には人の乳酸菌 ビオフェルミンのキャッチフレーズですね。
もう分かりましたね。人っていうのはフェルミンさんで、乳酸菌は彼のうんこから培養したものなんです。
だから、ビオフェルミンを飲むと聖人のように優しくなれるんですね。

センター英語解いたら時間足りなくて、長文落として140点でした。文法は34/44でだいぶ上がったので良かったです。
ハイトレ3 パラリーで速読力を付ければ180いけると思います。